Como dar à volta na insónia

Todo mundo sabe que o pior inimigo da insónia é a cama. A gente vai pra lá com a maior das boas vontades, sentindo que o corpo merece descanso, mas assim que a luz é apagada e o tão esperado sono não vem, começa a tortura. Vira de um lado para outro, esmurra a almofada, braços pra dentro da roupa, pra fora da roupa. Vira, revira e nada...o sono não vem.

E a gente precisa dormir, quer dormir...pra não passar outro dia de mau humor, se arrastando no trabalho, jurando que vai esganar o primeiro que pergunta: "Tu andas a dormir o suficiente?"

Na verdade há coisas que contribuem para que o sono não chegue, que a gente fique rolando na cama feito picanha no espeto.

Vou falar de alguns inimigos e depois amigos de um bom sono.

Vamos falar dos vilões:

Comer feito uma besta antes de dormir, é talvez um dos maiores problemas. Porque durante o dia, com a correria de trabalho, a gente mal tem tempo de comer uma refeição digna e como deve de ser. Chega em casa de noite, e se entope com tudo que se sente no direito de comer. Resultado, de pança cheia, a digestão é mais lenta, a gente se sente pesado.

Outro inimigo do sono é o exercício pesado antes de dormir. Levantar pesos, bicicleta fixa, abdominais até à exaustão não contribuem para um sono tranquilo.

Ficar assistindo TV até tarde...porque filme só dá depois das 300 novelas, o que quer dizer que você começa a ver um filme lá pela meia noite e meia. Se for como num certo canal que a gente sabe, a publicidade chega a ser de 20 minutos, tempo suficiente pra a agente esquecer o que estava vendo.

Ir para a cama sem sono então, deve ser o pior!! Aquela coisa de: tenho que deitar cedo porque amanhã tenho que levantar com as galinhas... definitivamente não dá.

Stress, toda gente sabe que provoca insónia. Mal desta vida de contra relógio que a gente leva. Mas contra isso, só depende do quanto estaremos dispostos a nos desgastar. Há como dar um basta e só fazer aquilo que realmente é prioritário.

Assim, vou dar umas dicas do que ajuda a ter um sono mais tranquilo.

Embora muita gente se veja na contigencia de ter que tomar soníferos, eles não só viciam, como levam à uma escalada de tomar cada vez mais fortes. E o problema continua existindo.

Pode-se optar por tomar um chá de alface. Isso mesmo, ALFACE, um calmante natural, que não vicia e não provoca efeitos colaterais, secundários e afins. Uma folha inteira (importante que o talo vá junto) para uma medida de um copo de água e faça um chá e tome morno, adoçado com mel.

A VALERIANA, em cápsulas ou drageias, pode-se tomar 3 vezes durante o dia, para minimizar os feitos do stress, e ajudando a que não ande raivoso e de mau humor. Também não vicia.

Opte por uma caminhada após o jantar, vá levar o cachorro a dar uma voltinha no quarteirão, não se empanturre ao jantar. Coma uma sopa , a base da alimentação e da digestão fácil. Comendo primeiro a sopa, não vai se entupir de bifes e batata frita no jantar. Jante antes das 21 horas.

Um banho tépido antes de deitar é relaxante, sem pressas. Aprenda a deixar os problemas fora do seu quarto. Estipule uma multa à si mesmo de cada vez que pensa num problema no seu quarto de descanso.
Nada de TV no quarto. Opte por um livro, viaje por outros lugares, imagine que é o herói do romance ou do policial que está lendo. Além de cultivar-se um pouco, não tem o barulho e a agitação de uma TV.

O leitinho morno, como as nossas avós diziam, ajudam a dormir. Relaxa e ajuda a conciliar o sono.

Outra coisa que dá certo, embora muita gente ache que é fantasia, é um raminho de alfazema, de verdade, perto da cabeceira da cama, O perfume é calmante, usado inclusive antigamente em saquinhos que se colocavam por baixo do travesseiro.

A ansiedade de pensar que vai pra cama e não vai dormir, só contribui para afastar o sono. Opte por exercícios de Yoga, que relaxam e ajudam a dominar o corpo e espírito. Ter controle nas suas emoções é primordial, de modo que não sinta desespero por não conseguir dormir.

Já passei por várias situações de stress que me tiraram o sono. Acabei por compreender, que mesmo que eu durma, ou não, ficam lá me esperando. Então, prefiro dormir.

Se não consigo, vou pra sala ler, coloco fones e escuto música com fundo de água, sons do mar ou rio...não é aconselhável pra quem encheu a pança de chá de alface... a cama ou sofá poderão ficar meio molhados.

E entenda que os problemas não são sua exclusividade. Todo mundo tem.

Boa Noite e durma bem.

Ps: não querendo ferir sensibilidades, sexo é o melhor remédio contra insónia....garantido!!!

Uma questão de necessidade

Se este post parecer confuso, não faz mal, quem me conhece sabe que eu dou uma grande volta pra chegar ao meu Centro Cultural.

Uma coisa importante acontece neste mês, faço anos. Não digo o dia nem hora nem quantos faço. Apenas quero explicar umas coisas.
Não acho piada escrever post de comemoração de criação do blog, porque, não sei. Acho que o blog apenas serve aos meus propósitos de um Querido Diário público.

Envelhecer, tomar anos à vida é algo a que não podemos fugir, não estamos ficando mais novos, mas sim, mais velhos. O que só me chateia no meio disto tudo, é a verdadeira campanha de que devemos envelhecer com aparência eterna de 30 anos. Estica, corta, puxa, pinta, implanta. Ginásio, musculação, massagem, sauna, dieta...muda aquilo que a gente vale e é??

Lembro de quanto a música me tem acompanhado estes anos todos, de como tem falado por mim, de como me aproximou de pessoas, de como se tornou um vício na minha vida.
Meu mundo foi se tornando mais rico com os amigos que apresentavam seus gostos, seus grupos preferidos.

Olhando para trás, não só me lembro das músicas, como de quem me apresentou à elas. E guardo com carinho todos. Uns desaparecem, amigos e grupos, outros continuam, mesmo remando contra a maré do Bunda Music.

Soube que em Novembro, os que restaram dos Led Zeppelin se reuniram num concerto único em Londres. Fiquei verdinha de inveja. Apesar de Led não ser bem da minha geração, foi me apresentado aos 15 anos. E gostei mesmo. Pena que o John Bonhan (baterista) morreu na mesma época. E assim acabou o Led.

Dai, pensando em todos os artistas plastificados que andam por aí, dou de cara com um nº da revista Blitz, com uma matéria sobre os Led e vejo o Jimmy Page de cabeça toda branquinha, tocando, e o ex-sinuoso Robert Plant com a musculatura mais maciça.

Adorei. Não se renderam às plásticas, truques de cosmética, mas continuam bons, mesmo na pele de gente um pouco mais velha, sem excessos, sem pulos extravagantes ou aquela mania de parecer aquilo que já não é: jovem.

A maturidade trás a bagagem do conhecimento, sabedoria e a placidez de ver o mundo que nos rodeia. Nos dá autoridade para reclamar, e não ter pressa de reflectir.

Meus parabéns para eles, e todos aqueles que te sabido caminhar pelos seus anos sem medo do que são.

.....e Parabéns pra mim né??

Consulta Telepática

Imagine que seu filho adolescente acorda e diz que tá enjoado, tontura e se sente maaaaaal. Se eu tivesse escutando isso da boca de uma filha, já estaria estendida no chão, mão no peito com ataque de coração. A única coisa que passa pela cabeça é gravidez...
Mas como tenho dois filhos, a coisa ficou menos perigosa. E disse isso mesmo pra ele:

"Meu filho, posso te garantir uma coisa, gravidez não é!"

Mas levei o rapaz na médica de família do Centro de Saúde aqui da cidade. Detalhe pertinente: eu não conhecia a médica, felizmente porque nos últimos 3 anos não precisei de lá ir.

A Sr.ª Drª , avantajada de corpo, passo de sargento de Cavalaria, isso eu sei como é porque meu avô foi militar, e a voz fazendo jus ao posto.

Ela berrava lá de dentro o nome dos pacientes, com aquele vozeirão dela. Quando ela berrou o nome do rapaz, entramos e primeira surpresa: ela não escreve nada na fixa, é tudo no computador. Pergunta isto, aquilo, o outro...e nada de examinar. Mãos no teclado, catando milho nele, perguntando, alguns relances para olhar na cara verde do meu filho...e nem escutou pulmão, não tirou tensão arterial...nada...

Veredicto final: O problema dele é vesícula sobrecarregada. vai fazer análises, tirar ecografia abdominal e tomar estes comprimidos aqui. E claro, tem que fazer uma dieta e comer devagar.

Ela não colocou a mão no rapaz, sequer tomou o pulso pra ver se tava acelerado ou com pressão baixa...nada. Tudo feito telepaticamente. A nova modalidade de consulta, que ajuda aos médicos de cu grande e pesado, que tem dificuldade de elevar a peidola da cadeira e que faz tudo no berro.

Nem preciso dizer que passados dois dias, levei o rapaz pro hospital, onde foi examinado por um MÉDICO mesmo, que o examinou e identificou com uma virose: aquela doença que quando não se acha uma causa nem o nome da dita, vira virose.

A gente bem tenta seguir os trâmites legais, vai no Centro de Saúde, e depois se vê na necessidade de ter que passar 4 horas no hospital, fazendo exames e tomando soro...

Não há nada como ir directo com quem sabe...

Passa o cheque, que a consciência fica tranquila....

Tenho repulsa por Fundações, latinhas de peditórios, recolhas de fundos e por aí afora. A razão é bem simples: o dinheiro nunca vai parar nas mãos de quem realmente precisa.

Depois, se realmente alguém recebe alguma coisa, de certeza não é que mais precisa. É fácil ajudar que já tem algo à favor, seja vontade de vencer, inteligência, ou outro predicado qualquer. O desafio é ajudar quem realmente não tem nada mesmo. Nem sequer vontade de viver.

Isto vem à propósito das figuras tristes que alguns fazem. E o meu odiozinho de estimação, os papás da Maddie, vem mesmo a calhar.

Fizeram uma Fundação com o nome da menina, para não só conseguir encontra-la, como para ajudar na procura de crianças desaparecidas. Lindo....de boas intenções está o inferno cheio.

Uma menina espanhola, de nome Mari Luz, desapareceu de Huelva, cidade onde os papás da Maddie foram chorar pitangas, pregar catazes, e pedir a ajuda da população para ajudarem a encontrar a Maddie.

Pois é, os papás da Mari Luz pediram apoio aos papás da Maddie, para fazer cartazes e investigações. Sabem qual foi a resposta que receberam??

NÃO.

NÃO VÃO DAR AJUDA, PORQUE OS PAPÁS DA MARI LUZ SÃO POBRES...

Claro que se forem ajudar todos os papás que perderam os filhos, como eles poderiam continuar a pagar a casa lá de Inglaterra?? Como poderia a mamã da Maddie ficar em casa o dia todo e abandonar o emprego??

E vocês sabem como são os pobres, a gente ajuda um pouco e eles começam logo a abusar....

Para os papás da Mari Luz, que venderam a casa para pagar um possível resgate, fica da minha parte toda a minha solidariedade, como mãe avalio o desespero deles.

Para aqueles que ajudaram os papás da Maddie...bem feito!!! Ajudaram no golpe perfeito.

A Mari Luz não é loirinha, não tem olhos claros, os papás dela não são médicos, assim como a Joana...mas não merecem a mesma ajuda da população??

Ajudem Fundações, ajudem aquelas velhas jarretas com as suas latinhas de peditório, ajudem nas recolhas de fundos...pra sentirem a consciência mais tranquila. Enriqueçam quem não precisa.

Ajudem a abrir um fosso ainda maior entre o rico e o pobre, quem merece e quem não merece. Afinal, se somos tão perfeitos ao ponto de podermos julgar os outros, isso quer dizer que podemos ser deus às vezes né?

Saldos, palavra mágica

Espero sempre pelos saldos para ter aquilo que andei a namorar durante uns tempos. E tenho mesmo uma predilecção por velas e lamparinas.

Daí que , levei uma amiga comigo e fui no Shopping aqui da cidade ver se comprava umas. Escolhi, revirei, descobri algumas das que mais gostava, velas cheirosas e decorativas, mesmo como eu gosto e com um precinho bem bom.

Olho e encontro um conjunto de 3 lamparinas, com forma redonda, vidro fosco verde escuro, quase preto....e um precinho doce mesmo. Toda lampeira, procuro o óleo para a lamparina, corredor de tintas, de produtos químicos e nada....

falo com um vendedor, não sabe, pergunto pra outro, a mesma coisa...

Ô povo mais desinformado. Achei um que me disse, que isso estava perto das caixas de pagamento. Oba, pensei, até que enfim!!!

Procurei nas prateleiras, escaparates e nada...que raio de coisa mais difícil de encontrar...

Aí olhei bem.... e vi bidons de 50 litros de óleo.....para aquecedores. Tudo isso pra acender 3 lamparinas pequeninas??

Mas será que há gente assim tão asna??

Minha amiga teve um ataque de riso, vendo as lamparinas na minha mão e eu explicando como seria cómodo encher as ditas cujas com aquele bidon nas mãos....

Querem saber, fiz como minha avó fazia.

Enchi as lamparinas com azeite!!

Ô semana.....começa bem!!!

Mistérios.....

Dizem que o mistério é o sal da vida. É o que faz os homens se aproximarem das mulheres, o que os cientistas procuram desvendar.

A vida realmente é povoada de pequenos e grandes mistérios. E como sou uma pessoa curiosa por natureza, me dedico aos mistérios que me rodeiam, sejam eles comuns ou não.

Sei que tenho uma tendência natural pra pensar coisas que não interessam à ninguém, mas nem por isso deixam de ser mistérios. Posso partilhar os que estão na minha cabeça?

Então aí vão:

_ O que é que a Rainha Elizabeth II, leva naquela bolsinha infeliz que carrega pra todo lado? Mais, como uma das mulheres mais ricas e poderosas, pode ter um mau gosto alucinante no que respeita à moda?? Credo!!! Só agora depois de entrar na terceira idade é que o guarda roupa condiz com ela!!!

_ Ariel Sharon, está vivo?Morto?? Ou apenas um corpo que é convenientemente conservado no conturbado Oriente Médio?? Ou o Elvis Presley emprestou o seu jatinho para que Ariel fosse viver na fazenda dele, em Pindamonhangaba??? ( pra quem não sabe, é realmente um nome de cidade no Brasil, pois tem gente que diz que Elvis forjou a sua morte e vive no Brasil....)

_ Se comer vegetais emagrece, porque o elefante, hipopótamo e rinoceronte são gordos?? Não me venham com a desculpa de gordo: "tenho ossos largos", "meu metabolismo é lento", "tenho um problema hormonal". Não adianta, genética é genética.

_ Se os cientistas são tão inteligentes, porque umas horas dizem que café é benéfico, mas outros dizem que não? Primeiro, carne branca era jóia, agora andam fomentando a carne vermelha. Decidam-se, a gente anda mesmo baralhado!!!

_ Se uma pessoa, estuda mais de 12 anos para ser médico especialista em uma área, e com a ajuda de tecnologia de ponta consegue salvar vidas, porque todo mundo diz que alguém se salvou "graças à deus"? Que falta de educação!!!!

_ Porque quando eu consigo fazer do meu cabelo, um penteado fantástico, esplendoroso, que me deixa mesmo gira, é manhã de nevoeiro e dez minutos depois de estar na rua,meu cabelo parece cotonete de elefante????

_ Porque é que a gente gasta uma pipa de massa em roupas bonitas, se os homens só nos querem despidas???

_ Papel higiénico preto. Alguém me explica a lógica? Como é que uma pessoa sabe se está realmente....limpa??

Agora , a sério, se os telescópios espaciais conseguem ver nascimentos de galáxias distantes, buracos negros, se os telescópios terrestres conseguem descobrir novos planetas, como é possível não se conseguir ver a bandeirinha americana espetada na Lua????? É mesmo aqui do lado! Mas tem aí um filminho, que vem cimentar o que eu penso.

É isto e o monstro do Lago Ness...

Eu vivo em Marte....e meu país é governado pelo Mr. Bean

Caí num planeta estranho, acordei em outro sistema sideral...de certeza!!!!

Senão é isso, alguém me explica porque aconteceu isto:

http://noticias.sapo.pt/lusa/artigo/%2Bh6OZ6bYA4WW000zFX%2BQcw.html

E foi levado à esquadra da polícia e multado. Por se recusar a apagar um cigarro no café. Ok

Muito bem, lei é lei, mas que eu saiba, o porte e uso de drogas é punível por lei e pode levar à detenção do prevaricador. Certo? Então, se me puderem explicar, como poderão existir as salas de chuto?

Pra quem não sabe: salas de chutos, são lugares definidos por lei onde os consumidores de drogas vão tomar a sua dose com a assistência de médicos e enfermeiros, onde poderão fazer testes de SIDA, e demais doenças transmissíveis.
Médicos e enfermeiros pagos pelos nossos impostos. Tudo bem, querem fazer um controle anti drogas, fazer com que alguns deixem o vício e procurem novas alternativas. Mas o consumo e porte de drogas ainda é punível por lei.

Podem dar as voltas que quiserem, tá preto no branco.

Qualquer tasca, boteco, bar, restaurante tem outra droga lícita e que é um dos maiores contributos de mortes: o álcool.

Vamos ser honestos: ninguém ouviu nas notícias que um acidente , em que resultaram X mortos, foi causado pelo abuso de cigarros, uma alta taxa de nicotina no sangue.

Ninguém matou, violou ou assaltou outros, por estar com a moca de 10 cigarros fumados....

Violência doméstica não tem como alvo principal a nicotina e alcatrão.

Mas sem que me seja dada uma explicação válida, os fumadores são os mais castigados.

Sim senhor, há fumadores passivos. E passivamente consumo o chumbo dos combustíveis dos aviões, as hormonas que injectam nos animais, pesticidas que entram na rede pública de água, nitrofuranos das galinhas, e faço isso pagando.

Mesmo que eu não fume, que me obrigue a não ficar perto de outros fumadores, serei uma séria candidata ao cancro. Porque minha vida está empestada de venenos. O pior deles então,é a hipocrisia.

Se todos os meses pagamos por um sistema de saúde justo, porque eu, que sou doente crónica não tenho direito à medicamentos mais baratos?? Porque só algumas doenças são consideradas passíveis de serem ajudadas pelo estado??

Há um livro, escrito há várias décadas, do autor Philip K. Dick, o mesmo que escreveu Blade Runner, chamado "Vazio Infinito". Nesse livro ele falava de uma rede de comunicação por meio do telefone, onde todo o mundo estaria conectado, sem ser o uso habitual que damos ao telefone (net). Falava também de que todas as chamadas drogas leves e duras, seriam aceites pelo mundo civilizado, mas o tabaco seria seriamente punível.

A ficção passou à realidade, e nem mesmo o meu direito sagrado de escolha é respeitado. Tudo em nome de um bem que apenas mascara os problemas maiores.

De boas intenções, está o inferno cheio.

PS: tentei colocar o link da notícia, mas infelizmente, o &5@H!!!??### do blog está com problemas, e então, sugiro que copiem o endereço e procurem no vosso motor de busca favorito.

2008???? Tá certo....

O que a gente faz pelos amigos?

Muito, mais do que a gente poderia pensar, embora por vezes me veja incluída em assuntos completamente surreais.

Sabem que agora vivemos na praga do esotérico com loja em vão de escada. Nada contra vão de escada, aliás uma loja única aqui na cidade onde encontro os meus Cds alternativos.

Mas todo mundo sabe como é, a gente vai num Shopping e lá estão montadas barraquinhas com todos os acessórios contra o azar, maus olhado, segura marido, larga marido, impotência, lumbago e espinhela caída. Baralhos, chás, pós amuletos, em todas as cores e preços desejáveis.

E também tem aquelas barraquinhas onde lêem o futuro, numerologia e afins. Claro que tem que se gastar alguns euros no meio disto tudo.

Imaginem então num belo dia, uma amiga me convida para uma sopinha e dois dedos de conversa no Shopping aqui da cidade, uma coisa habitual entre nós. Nisso, vemos montadas barraquinhas esotéricas, e duas delas muito interessante para a minha amiga.

Uma de leitura de Tarô e a outra de Numerologia, e segundo ela, seria divertido fazer algumas perguntas. Afinal, novo ano chegando seria normal né?

Bom, quem me conhece sabe que não acredito nesse tipo de coisas, acho apenas uma exploração das fraquezas alheias. Olhando pra tenda estava escrito : Cada tema 8€.

Essa minha amiga entrou, e me levou junto à reboque, e lá fez a pergunta Jackpot. Em menos de um minuto a resposta foi dada e minha amiga: e então, o que mais pode me dizer?

Resposta da "vidente": isso são mais 8€.

O que quer dizer é que para cada pergunta, a resposta valia 8€. Mas se ela quisesse uma consulta mais completa, faziam isso no "consultório" por apenas 40€.

Gosto que a vida me surpreenda, no bom ou no mau.

Em homenagem à todos os otários como a minha amiga, deixo aqui este filminho dos Gatos fedorento. Apesar de ter sido feito em 2006/7 , é actual

Bom Ano de 2008 para todos!!